Dans cette période de confinement, nous passons, pour certains, toutes nos journées avec notre famille. Moi, par exemple, je vis avec mon compagnon et mon beau-fils.
Afin de partager et de connaître les émotions, envies et besoins de chacun, nous avons instauré un nouveau rituel quotidien : le cercle d'envies et de besoins. En plus de nous connecter les uns aux autres, il facilite la gestion du temps : profiter de temps en famille tout en se consacrant des moments pour soi et/ou pour travailler.
Je vous livre, ici, notre façon de faire.
COMMENT SE DÉROULE CE CERCLE ?
Pour créer ce cercle, nous nous sommes très largement inspiré des cercles de parole (Ref : "Dans l'intimité des cercles de femmes")
Nous avons convenu d’un moment précis pour en faire un rendez-vous quotidien : pour nous, c'est le petit-déjeuner.
Nous nous asseyons tous ensemble et nous prenons un bâton de parole ou tout autre objet pouvant en faire office.
La personne ayant le bâton parle, les autres l'écoutent attentivement. La bâton passe de main en main jusqu'à ce que tout le monde se soit exprimé.
Nous ne faisons que deux tours :
- le premier, destiné à notre météo intérieure : comment nous sentons-nous aujourd’hui ? émotions et sentiments.
- le deuxième, réservé à nos envies, idées et besoins pour la journée.
Suite à ce cercle, nous réalisons un planning du jour afin d'organiser les temps de travail, les temps seuls et ceux de détentes en commun en lien avec les envies et besoins de chacun.
LES RÈGLES POUR UN BON FONCTIONNEMENT
- S'exprimer en « Je » pour prendre la responsabilité de ses émotions et sensations (du moins pour les adultes)
- Ne parler quand nous avons le bâton de parole
- Ne pas interrompre la personne qui détient le bâton de parole ni rebondir sur ce qu’elle a fait connaître
QUELS EN SONT LES BIENFAITS ?
Le cercle d'envies et de besoins permet à chacun d'entre nous de déposer, d'une part, ce dont il a besoin d’extérioriser (une tristesse, une colère, une émotion, une joie…). Grâce au cercle, nous pouvons nous sentir écoutés et, ainsi, connectés aux personnes avec lesquelles nous allons passer la journée.
D'autre part, ce cercle offre l'opportunité de formuler nos propres besoins, idées et envies et d’entendre ceux des autres.
Le planning qui en découle facilite l'organisation et, ainsi, et permet de mieux gérer les différents temps. L'espace des uns n'empiètent pas sur celui des autres.
Ce rituel permet à chacun de créer du lien, de se connecter mais aussi d'avoir un espace de sécurité pour pouvoir formuler ses sentiments, désirs et obligations. Les paroles exprimées sont entendues et respectés.
Testez-le c'est magique !