Vous avez peut-être l’impression de toujours faire de votre mieux, de beaucoup réfléchir, de comprendre ce qui ne va pas… et pourtant de vous retrouver dans les mêmes situations. Vous aimeriez réagir autrement, vous sentir plus tranquille avec vous-même ou dans vos relations, mais ce n’est pas si simple.
Je vous propose de prendre le temps de regarder ensemble ce qui se passe pour vous. Ce que vous ressentez aujourd’hui, ce que vous avez traversé, mais aussi ce que vous avez mis en place pour tenir, vous adapter ou vous protéger. Mon intention n’est pas de vous dire comment vous devriez être. C’est de vous aider à mieux vous comprendre et à trouver ce qui vous convient, à vous.
Prendre rendez-vousOn ne consulte pas seulement quand on n’en peut plus. Parfois, on sent simplement qu’on ne veut plus continuer de la même manière, sans savoir encore comment faire autrement.
Quand les pensées tournent en boucle, que le corps reste en alerte ou que certaines peurs prennent trop de place : stress, anxiété, crises d’angoisse ou phobies.
Quand vous doutez souvent de vous, redoutez le regard des autres, cherchez à tout réussir ou avez l’impression de ne jamais en faire assez.
Quand vous craignez le rejet ou l’abandon, avez du mal à exprimer vos besoins, à poser des limites ou retrouvez les mêmes difficultés dans vos relations.
Quand un événement douloureux, une perte ou certains souvenirs continuent d’avoir des répercussions sur votre quotidien et vos émotions.
Quand une séparation, un deuil, un épuisement ou un changement important vient bousculer vos repères et votre manière de vous projeter.
Je crois que beaucoup de nos façons de réagir ont une histoire. Chercher à tout contrôler, ne pas oser dire non, faire passer les autres avant soi ou se demander sans cesse si l’on a fait assez : ces réactions ont parfois été utiles, voire nécessaires, à un moment de notre vie. Mais ce qui nous a protégés hier peut aussi nous faire souffrir aujourd’hui.
En séance, nous essayons de comprendre cela sans vous reprocher d’être comme vous êtes. Je vous pose des questions, nous faisons des liens, nous prenons aussi le temps d’écouter ce qui se passe dans vos émotions et dans votre corps. Il n’y a pas de bonne réponse à donner, ni de résultat à réussir. Et si une proposition ne vous convient pas, nous en parlons : vous gardez votre place et votre liberté tout au long du travail.
Mon approche principale est l’Hypnose Humaniste, que j’associe notamment à la Thérapie Symbolique Avancée (TSA). Ce travail vous permet de rester consciente et actrice de ce que vous explorez. Selon votre demande, je peux aussi m’appuyer sur le RITMO® ou la PNL. Je ne pars pas d’une technique à appliquer : je pars de vous, de votre histoire et de ce que nous découvrons ensemble.
L’Hypnose Humaniste et la Thérapie Symbolique Avancée (TSA) occupent une place importante dans mon accompagnement individuel. Elles permettent d’explorer autrement les émotions, les ressentis et les représentations intérieures, tout en restant pleinement conscient de ce qui se passe. Le RITMO® et la PNL sont des approches complémentaires que je peux proposer selon votre situation.
C’est le cœur de ma pratique individuelle. Contrairement à l’idée que l’on se fait parfois de l’hypnose, l’Hypnose Humaniste invite à élargir sa conscience plutôt qu’à se couper de ce qui se passe. Vous restez présente et active. Avec la TSA, nous pouvons explorer vos émotions, vos ressentis et les symboles qui émergent, pour donner du sens à ce que vous vivez, sans interprétation imposée.
Le RITMO® est une approche inspirée notamment de l’EMDR, qui utilise des stimulations bilatérales. Je peux le proposer lorsque certaines expériences difficiles continuent d’avoir des répercussions émotionnelles, après avoir vérifié avec vous que cet outil est adapté.
La PNL propose des outils pour explorer les représentations, les habitudes et les automatismes qui peuvent vous freiner. Elle peut nous aider à envisager d’autres manières de réagir, en complément de notre travail.
La première séance est un temps de rencontre. Nous échangeons sur ce qui vous amène, sur vos attentes et sur ce que vous souhaitez travailler.
Les rendez-vous durent une heure. Ils peuvent associer des échanges, une exploration de vos émotions et, si cela vous convient, un travail avec les approches que je pratique. Vous n’avez pas besoin de choisir une méthode à l’avance : nous en discutons ensemble.
La durée du suivi s’adapte à votre demande. Nous faisons régulièrement le point, dans le respect de votre rythme et de votre liberté de choix.
En cabinet à Paris 18e ou en visioconférence. Séance individuelle : 1 heure — 110 €.