Un exercice pour se libérer de nos croyances limitantes

Certaines croyances nous empêchent d'être pleinement nous-même, de nous réaliser, d’atteindre nos objectifs... Ces croyances limitantes peuvent aller jusqu'à nous auto-saboter inconsciemment.

Travailler dessus peut nous en libérer et changer notre perception des choses car nos croyances fondent consciemment et inconsciemment notre propre réalité.

Même si dans ce domaine l'Hypnose est une aide précieuse pour travailler sur le lien conscient/inconscient, il est possible de faire bouger les lignes en réalisant un exercice permettant de changer nos croyances limitantes en croyances positives.

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QU'EST-CE QU'UNE CROYANCE ?

Une croyance est le fait de croire une chose comme vérité indépendamment des faits ou de l'absence de fait. Ces croyances sont comme des filtres à travers lesquels nous percevons la réalité. Elles nous influencent parfois de manière positive, d'autres fois de manière négative.

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Voici quelques exemples des croyances limitantes les plus répandues :

• "je n'y arriverai jamais"
• "ce n'est pas fait pour moi"
• "je suis nulle"
• "je ne suis pas assez bien"
• ...

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Dans certaines situations, les croyances limitantes provoquent une émotion, à l'origine d'une action ou inaction qui donne lieu à un résultat. Il est intéressant de se rendre compte que le résultat généré renforce très souvent la croyance qui en est l'origine !

C'est en quelque sorte le serpent qui se mord la queue et ce qui donne tant de force et de pouvoir aux croyances.

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CHANGER DE CROYANCES - MODE D'EMPLOI

• ‍Prenez une feuille et listez 5 ou 6 croyances limitantes.
• Pour chacune de ces croyances, demandez-vous d'où vous vient-elle ? De vos professeurs, vos amis, vos parents, de la société... ? Ou d'un fait ?
• Demandez-vous si elle est positive pour vous ? Si elle vous aide ? Si elle vous rend plus fort(e) ?
• ‍Questionnez-vous sur cette croyance :

1. A-t-elle attrait au fatalisme ? (Ex : C'est comme ça... Je suis trop vieille pour...)
2. Est-elle en lien avec vos perceptions sur vos capacités ? (Ex : Je n’y arriverai pas... Je ne suis pas assez compétente...)
3. Est-elle le témoignage de l'image que vous avez de vous-même, notamment de votre propre amour ? (Ex : Je ne mérite pas de... Je ne suis pas assez...)

• ‍Demandez-vous si elle correspond à vos aspirations.

1. Dans l'affirmative, vous garderez cette croyance en toute connaissance de cause.
2. Dans la négative, vous adopterez une croyance plus en accord avec vos envies. Prenez le temps de réfléchir aux croyances que vous avez envie d’adopter à la place. Par exemple : ​C'est comme ça => C’est possible ! // Je n'arriverai jamais à => Je suis capable de // Je ne mérite pas de = > Je mérite de

• ‍Faites une liste regroupant toutes ces nouvelles croyances et affichez-là à un endroit sur lequel vous portez beaucoup votre regard : porte d'entrée, frigo, au dessus de votre bureau...‍
• Agissez déjà comme si ces croyances sont vraies ! Vous verrez, inconsciemment, vous agirez différemment afin de valider ces nouvelles vos croyances !

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Il est également possible de travailler consciemment sur vos schémas de pensées afin de vivre mieux votre vie et d'agir différemment. Si cela vous intéresse, cliquez ici !

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A vos feuilles et vos crayons !