Emma POPIEUL THOMÉ, hypnothérapeute et Thérapeute de couple à Paris 9 (75009) et hypnothérapeute et Thérapeute de coupleParis 18 (75018). Hypnose Hypnothérapeute thérapeute de couple 75009 75018 Paris 9 Paris 18 Hypnose Hypnothérapeute thérapeute de couple 75009 75018 Paris 9 Paris 18 Hypnose Hypnothérapeute thérapeute de couple 75009 75018 Paris 9 Paris 18 Hypnose Hypnothérapeute thérapeute de couple 75009 75018 Paris 9 Paris 18 Hypnose Hypnothérapeute thérapeute de couple 75009 75018 Paris 9 Paris 18 Hypnose Hypnothérapeute thérapeute de couple 75009 75018 Paris 9 Paris 18

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Trois clés pour nourrir votre couple

La Saint Valentin est passée mais cela ne signifie pas que la période pour prendre soin de son couple et renforcer le lien avec son/sa partenaire est terminée. Au contraire, comme abordé dans l’article sur l’ « espace entre » et selon la thérapie Imago, nous sommes 100% responsables de ce que nous mettons dans la relation. Alors, il est possible de décider d’y mettre de l’amour, de la légèreté, de la sécurité et de la joie., et ce le plus souvent possible. 

Comment ? En intégrant par exemple dans votre quotidien les 3 clés présentés ci-dessous en lien avec la thérapie de couple Imago. 


© Agathe Sorlet

CLÉ N°1 : UN REGARD PLEIN D'AMOUR

Chaque jour, avec votre partenaire, prenez cinq minutes pour vous regarder dans les yeux, l’un en face de l’autre, les mains dans les mains. Cinq minutes, pas moins. Regardez votre partenaire avec tout l’amour que vous éprouvez pour lui/elle sans dire un mot. Cinq minutes de contact visuel au travers duquel vous pouvez lui transmettre par vos yeux tout l’amour que vous avez pour lui. Durant ce moment, pensez au début de votre relation, à des moments importants pour vous avec lui/elle, à tout ce que vous aimez chez lui, à ces petites attentions qu’il/elle peut avoir pour vous ou encore à ce pour quoi vous aimeriez le/la remercier. 

Il est possible de prendre ensuite quelques secondes de silence pour accueillir ce moment et ce que vous ressentez. Sans aucune obligation, vous pouvez lui dire « je t’aime » de façon la plus sincère et authentique possible en ajoutant, si vous le souhaitez, quelque chose de positif (par exemple : ce que vous aimez chez l’autre pourquoi vous l’aimez). Cette proposition n’est qu’une option dans ce rituel alors si votre partenaire ne le fait pas, ne lui en tenez pas rigueur. Il l’a déjà fait avec ses yeux.


CLÉ N°2 : POSER SON INTENTION SUR LES LANGAGES DE L'AMOUR DE SON PARTENAIRE

Selon Gary Chapman, il existe cinq langages de l'amour, soit cinq manières de dire à l'autre "je t’aime" : 

  1. des moments privilégiés
  2. des paroles valorisantes
  3. des cadeaux
  4. des services rendus
  5. le toucher. 

Pour que votre partenaire puisse se sentir aimé(e) et comblé(e), il est important d’utiliser un de ses langages privilégiés.

Pour cela, découvrez votre langage de l’amour ainsi que celui de votre partenaire (Ref : article "Quel langage amoureux parlez-vous ?").  Nous pensons souvent à tort que notre partenaire possède le même langage que nous.

Désormais, il vous sera possible de lui montrer votre amour de la meilleure façon qu'il soit. Par exemple, si vous savez que le  langage de l'amour privilégié de votre partenaire passe par les services rendus, vous pourrez vous connecter à cette partie de vous qui a envie de lui montrer votre amour en lui proposant d'aller poster une lettre ou d'amener un vêtement au pressing, ... Elle/Il savourera votre geste et aura conscience de l'amour qu'il y a derrière, surtout si elle/il sait  que ce n’est peut-être pas votre langage privilégié.

© Agathe Sorlet

CLÉ N°3 : LES 3 CHOSES POSITIVES

Biologiquement, nous sommes tous sujets au « biais de négativité » c’est-à-dire que nous accordons plus d'importance aux 20% de ce qui va mal qu'aux 80% qui vont bien. En effet, notre cerveau reptilien, siège de notre instinct de survie, est câblé pour percevoir les menaces. Comme nous sommes beaucoup moins menacés qu'auparavant, le cerveau reptilien dévie sa mission première pour prêter aussi attention au négatif.

Entraîner notre cerveau à se focaliser sur le positif permet de réduire la proportion des conflits et du négatif dans le couple. Plus on se concentrera sur le positif, plus celui-ci aura une place importante dans notre vécu quotidien et dans notre couple. 

Pour cela, prenez ensemble chaque soir quelques minutes pour partager oralement trois choses positives de la journée en lien ou non avec votre partenaire. Il peut s’agir de faits ou des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e)s.  Noter ces "choses positives" c’est reconnaître leur importance même dans des circonstances difficiles. 

Si vous souhaitez aller un peu plus loin, il est possible pour la personne qui écoute de faire un miroir : « Je t’entends me dire que … T’ai-je bien entendu ? ». Puis quand l’émetteur a fini d’énoncer ses trois choses positives, il devient récepteur et le récepteur devient émetteur. 

Au maximum, ce rituel dure 5 minutes. 5 minutes pour découvrir l'autre, renforcer le couple, le positif et l’amour dans la relation jour après jour. 


La relation est un jardin dans lequel vous pouvez planter et cultiver ce que vous voulez voir grandir comme les compliments, la tendresse, les gestes d'affection... et retirer ce qui est néfaste dans cet "espace entre" comme les pics, les bouderies, les blâmes, les reproches… Chacun est responsable à 100% de ce qu’il met dans la relation afin que celle-ci devienne la relation de ses rêves.

Catégories :
Développement personnel
Couple

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